Trop souvent, on tombe dans les excès : entraînements sans structure, régimes trop stricts ou au contraire alimentation désordonnée. Je suis passé par là. Au début, je mangeais n’importe quoi pour “prendre du poids”, puis j’ai connu la phase opposée : tout peser, tout planifier au millimètre. Résultat ? Des cycles de rigidité et de relâchement, loin d’une progression durable. La vraie question qui a changé ma vision est simple : “Est-ce que tu peux fonctionner comme ça toute ta vie ?”. Grâce à elle, j’ai appris à inscrire mes choix d’entraînement et de nutrition dans une logique long terme. Pas de raccourcis, pas de “méthode miracle”, mais une construction solide, comme les fondations d’une maison. Aujourd’hui, ma vision du coaching sportif repose sur la durabilité : bien manger avec des produits locaux et variés, s’entraîner pour mieux bouger, progresser sans douleur et surtout tenir dans le temps. Car la santé et le plaisir doivent primer sur la performance immédiate.