100% SUR MESURE
La meilleure façon de reprendre le sport quand on à pas le temps !
✔️ T’as déjà tenté les applis, les salles... mais ça tient jamais longtemps
✔️ Ton corps change : plus de gras, moins d’énergie, sommeil moyen
✔️ Tu veux du concret, des résultats : pas un suivi à moitié
Coach depuis 10 ans, je connais la problématique de faire du sport quand on manque de temps, de clarté mentale et que l'on voit ses capacités physiques s'évaporer avec les années.
Mon but, vous apporter une approche pragmatique et contextuelle de votre entrainement et de votre alimentation.
Un coaching à distance qui respecte votre emploi du temps et vos contraintes du quotidien.
Le mot d'ordre, accompagnement.
Et c'est bien ça qui fait la différence !
Mes éléves
On se contacte pour savoir ce que l'on peut mettre en place ensemble.
J'ai besoin de savoir qui tu es, de connaitre ton parcours pour t'orienter au mieux.
On s'est eu au téléphone, on se connait déjà un peu plus
Une orientation d'objectifs s'est dessiné.
Le formulaire juste ici te sert à les concrétiser.
C'est le moment de se lancer !
L'application téléchargé, il n'y a plus qu'à.
Les entrainements peuvent commencer !
L'outil de suivi
TrueCoach, c'est l'app que j'utilise pour mes coaching à distance.
Tous les dimanches, vous aurez vos entrainements personnalisés pour la semaine à venir.
Au menu :
Votre tableau de bord
Programmation d'entrainement personnalisé
Communication quotidienne
Adaptation en temps réel
Une vraie progression
Des objectifs précis, ça demande des marqueurs d'évolutions précis.
Je vais véritablement suivre vos progrès.
Exemple :
Pour quelqu'un souhaitant perdre 10kgs en 6mois
Les marqueurs d'évolutions que nous pourrions mettre en place seraient ceux-ci :
Tour de taille
Tour de cuisse
Poids
Une réelle communication
Si le but était de vous envoyer un simple programme, alors je n'appellerai pas ça un coaching.
Ce qui me différencie, c'est la communication régulière que j'ai avec les personnes que je suis.
Corrections techniques, adaptations à vos problématiques, accompagnement psychologique.
Sans vous brosser dans le sens du poil, je fais toujours en sorte que vous restiez connectés à vos objectifs initiaux.
Parlons bouffe
Dans 99% des cas, les gens qui font appels à moi en coaching, ont également un besoin de suivi en nutrition.
Je ne peux pas vous proposer un coaching de qualité sans.
Comme pour l'entrainement, j'adore les choses simples, mais pas simplistes.
Et les résultats probants que j'ai pu avoir avec mes élèves sont les fruits de cette approche.
Comment ca marche ?
La premiére semaine
Le but ici, c'est de me rendre compte de ce qu'est votre alimentation au quotidien.
Vous allez m'envoyer, sur WhatsApp tous vos repas en photos.
Il faut que ce soit simple, pas besoin de me décrire, j'analyse seulement, je ne juge pas.
Le constat
Je vous partage à la suite de votre 1ére semaine, un plan alimentaire qui rentrera dans le cadre de vos objectifs et de vos besoins.
Il est complètement personnalisé, et surtout le plus important, EVOLUTIF.
Accompagné de celui-ci, une liste d'aliments que je considère comme les plus intéressants au quotidien.
Le plus important
Comme pour l'entrainement, ce qu’il y’a de plus importants, ce sont vos retours quotidiens !
Plus vous me solliciterez, plus je pourrais agir en temps réel sur votre alimentation.
Vous ajusterez certains repas et vous recentrerez sur vos objectifs grâce à mes retours.
On me les posent souvent
Si vous êtes pleinement engagés, je le serai tout autant.
Ce qui fait la force du coaching à distance, ce sont nos échanges quotidiens pour vous avanciez vers vos objectifs.
Le but du coaching à distance c'est de s'adapter.
Je vous proposerai des séances qui seront en adéquation avec que vous avez à disposition.
Si je veut, je peux vous programmer jusqu'à 7 entrainements par semaine.
De par mon expérience, on a souvent tendance à surestimer le nombre de séances que l'on pourra réaliser.
Je me suis rendu compte qu'une moyenne de 3 à 4 séances hebdomadaires est ce qu'il y'a de mieux pour la plupart.
Je fais en sorte que votre suivi soit le plus personnalisé possible.
Plus vous me faites de retours au quotidien, mieux je peux adapter vos entrainements.
Pour vous, non.
L'utilisation de celle-ci vous est gratuite.
Vous ne payez juste que l'accompagnement que je vous propose.
Pas du tout, le suivi nutritionnel est compris dans chaque suivi que je propose.
C'est un élément essentiel à mon sens.
Le plus possible via l'application sur le chat de discussion à disposition.
Sinon par whatsapp, notamment pour les échanges autour de la nutrition.
Absolument pas.
Au contraire, beaucoup de gens avec qui je travaille ne sont pas en salle de sport.
J'adapte les entrainements à votre environnement et au matériel que vous avez à disposition
J’ai acquis au fil des années l’expérience qui me permet d’affirmer que tout le monde n’est pas à même de se tenir à ses objectifs initiaux.
Pour quelle raison ?
Ils ne sont pas réellement convaincus de ce qu’ils font.
Et puis, on est pas tous "câblés" pareils.
Ils réagissent à une mode ou à une période estivale propice à un changement physique drastique (Bannissons le Summer body)
Mon rôle évidemment, c’est de vous conseiller, pour évitez de rentrer dans cette démarche.
Mais vous devez, fondamentalement être convaincus de ce que vous faites.
Premièrement parce que vous aimez ça, et secondo parce vous croyez au processus.
Ce n'est d'ailleurs QUE les gens qui respectent ces conditions, qui ont des résultats.
Tous, sans exception !
Je ne suis pas là pour vous vendre du rêve et vous laissez pour mort une fois que vous aurez payés.
Mon but, comme je le fais tous les jours pour moi à l'entrainement, c'est de vous faire progressez.
Ne prenez pas vos décisions sur un coup de tête, à la légère.
Vous êtes capables, j'en suis sur.
Et dans ce cas, j'attend qu'une chose, qu'on travaille ensemble.